Актуальная диета

Отсюда:
https://lenta.ru/news/2020/07/12/food/

Она подчеркнула, что питание нужно подбирать в зависимости от параметров здоровья. «Мы сейчас считаем, что в первую очередь необходимо обеспечить свой организм белком, витаминами, минералами, антиоксидантами», — пояснила специалист.
Была у диетолога, обрисовала проблему, т.е то, что скорее всего были проблемы с снабжением тканей кислородом а значит вероятна и их деградация. Чем ускоренно компенсировать?
Ответ: Железом (которое участвует в переносе кислорода) и белком. А ещё рыбий жир (месяца три) и витамин D (в виде витамина) зимой.
Железо, как оказалось, содержится не только в яблоках но и в массе (в первую очередь в говядине). Но мясо это нельзя есть со сметаной и запивать кофе или чаем. Видимо, поэтому в обед обычно дают компот. Мясо и сметана конкурируют за всасывание, потому если их есть вместе, усваивается хуже.
Порекомендовали высокобелковую диету. В меню она помечена ВБД (картинки большие):

Полные названия диет:

Короче, всем – то же самое, что курам при линьке)).