Движение

Бассейн – 20 минут (мне можно два раза но как-то не пробовала так), велосипед – 3-4 круга (т.е 30-40 минут), прогулка -1 час, тренировка (ЛФК) – 30 минут. Какой-нибудь теннис если есть возможность (вместо прогулки, например).
В обычной жизни присутствует только прогулка (час – полтора). А тут вдвое больше движения потому каша + завтрак утром, а в обед первое, второе и третье не выглядит обжорством (что было бы при обычном сидении за компьютером).
На самом деле я за всем особо не слижу и калории не считаю, так что реальные результаты мне не известны))). Но и плохих не зафиксировано.