Предупреждение болезней

Что там на берегу было, уже не узнать. Может, что-то необычное было. А, может, общее состояние было уже такое, что и Крым не помог.
Есть шутка про студентов. Мол, студент не любит читать, считать и думать. А что любит? Любит записывать задиктованное, заучивать записанное и отвечать заученное.

Это я о том, что я не специалист. И в начале года цитировала только что прочитанное. Потому я могу только начать разговор или разговоры на некие темы.
Попытаюсь порассуждать. Первое – организм штука сложная, потому я не думаю, что простые решения что-то смогут гарантировать. При этом, возможно, а может и вероятно, часть проблем таким образом снимется. С другой стороны, а если нет проблемы, то надо ли усложнять жизнь? Для того и нужно понимание сложного, чтобы делать необходимое и не делать, по возможности лишнего.
Что такое переохлаждение, например, ветром? Насколько я понимаю, это то самое сжатие внешних сосудов кожи, что ухудшает ткани кожи и увеличивает кровоток во внутренних органах. Я, кстати, могу понимать и неправильно. Неплохо бы уточнить.
Но если это так, то переохлаждение опасно когда внутренние сосуды ослаблены, например, погрызами вирусов. Тогда они просто порваться могут от излишнего напряжения с полным набором последствий уже этого явления.
Вторая проблема внешнего переохлаждения – заболевания горл, носа и ушей просто потому, что их ткани тоже наружи. Уменьшение кровотока – уменьшение питания – ослабление – удобная среда для инфекции.
В жизни редко что-то бывает внезапно. Т.е вообще ничего не было и вдруг возникло. Даже вирусные инфекции, которые как раз очень быстро возникают после «ничего не было», скорее всего, имеют предысторию. Организм хоть как-то, но умеет сопротивляться. Серьёзное заболевание довольно часть означает, что организм ослаблен. Наверное, надо предвидеть, что на следующем шаге может возникнуть опасность. Для этого надо чуть раньше что-то увидеть, почувствовать, понять и т.д.
Можно почувствовать что-то странное в своём состоянии. Я подробно описывала и механизмы и свои ощущения. Пусть я, например, просыпаюсь утром и слышу, как бьется сердце. Вчера и позавчера такого не было а сегодня есть. Требуются ответы на вопросы: «Что это?», «Почему оно возникло?» «Опасно ли это?». Турбулентное течение, которое можно услышать, просто так не возникает. Это либо сужение, либо закупорка. Непонятно где. Если радом с ухом, то в голове, то тоже уже не очень хорошо. А если не в голове, то что-то крупное, надо полагать перекрыто.
Сложный вариант обработки ситуации и раннего реагирования это такая обработка тех самых ранних симптомов. С объяснением всего. И с уже определённым ответом «опасно/ не опасно». Т.е является ли происходящее признаком ослабления организма, при котором надо опасаться, например, переохлаждения.
Есть вещи, которые нельзя почувствовать, но можно понять. Например, сразу после болезни тканевые макрофаги уже погибли а новые в тканях ещё не расселись в достаточном количестве. Почувствовать нельзя а вот понять что момент потенциально опасный, можно.
Именно поэтому я даже сегодня защищала уши. После такой зимы это точно надо. С другой стороны лично мне непонятно с инфекциями. Я допускаю, но, опять же, точно не знаю, что в бывших воспалительных очагах могут оставаться эти самые инфекции. И повторное ослабление ткани создаёт очередной очаг с расплодившейся инфекцией, которая может разбежаться по организму. Этого тоже не хотелось допускать. Сколько можно? Надоело уже.
Наверное, имеет смысл поболтать про то что, опять же, мне кажется распространёнными мифами. А вот мифы это или нет, лучше спросить у специалистов.
1] Закаливание улучшает иммунитет.
С бодрым «закаляйся как сталь». Наверное, надо написать, откуда возникла идея. Не только от металловедения с повышением прочности металла термической обработкой. В физике довольно часть одни и те же законы действуют в разных средах. Например, электрические явления и притяжение Земли описывается одними и теми же формулами. Когда удаётся распространить такие уравнения на совсем другую область знания, возникает ощущение полноты, законченности и своеобразной красоты. Потому довольно часто к этому стремятся. Осталось только добавить, что даже в физике так делать можно не всегда. А любой перенос каких-то знаний в другой «школьный предмет», наверное, сразу надо считать шарлатанством пока математически аккуратно не доказано обратное.
Но вернуть к закаливанию, в котором я вижу тренировку сосудов на расширение и сжатие. Мне кажется, что так вообще можно делать при очевидном здоровьи.  Да, это полезно, потому что расширение внутренних сосудов позволяет протолкнуться через них и вывестись каким-нибудь шлакам. Это может улучшить общее состояние организма, но к иммунитету это не имеет никакого отношения.
2] Лучше быть на свежем воздухе, чем сидеть дома.
Про микроорганизмы узнали относительно недавно. До этого считалось, что болезни вызываются плохим воздухом. У меня есть подозрение, что такое мнение откуда-то оттуда берётся. Если же считать, что болезни вызываются возбудителями, то, наверное, можно утверждать, что возбудители действуют там, где они есть. Они могут быть и в комнате и на улице. И их может не быть ни там, ни тут. Попросту говоря, инфекционные проблемы не решаются прогулкой на свежем воздухе. В современных помещениях редко бывает уровень антисанитарии, при котором любая прогулка лучше. Раньше, может, и так было.
С другой стороны прогулки, как и любая физическая активность, улучшают кровоснабжение органов. Вот только инфекции отдельно,  и нападать они могут где угодно как на здоровых, так и на больных.
Про озноб:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B1

Озноб — вызванное спазмом поверхностных (кожных) кровеносных сосудов ощущение холода, сопровождающееся мышечной дрожью (главным образом жевательных мышц, затем мышц плечевого пояса, спины и конечностей) и спазмом кожных мышц («гусиная кожа»).
… Т.е это сжатие сосудов кожи. То, что у меня с руками происходило этой зимой, это именно оно, но в слабом виде, потому и заметно только в наиболее удалённых частях организма.  Причина происходившего неизвестна.
Озноб часто возникает при переохлаждении, а также в начале лихорадки при инфекциях, травмах и других заболеваниях.
… Переохлаждения не было. Инфекции это то, про что весь этот текст. К тому же септический шок сосуды, наоборот, расширяет.
Это, тем более странно, потому что сужает сосуды обычно нервная система. Химические вещества (в том числе токсины бактерий) чаще расширяют сосуды. Я не понимаю, как инфекции сжимают сосуды кожи (что там за механизмы и вещества).
Про лихорадку вообще ничего не напишу потому что в учебнике «Физиологии» про это отдельная глава. Как-то это тоже может возникнуть и воздействовать.
Озноб, скорее всего, результат инфекции. Но у инфекций есть инкубационный период, т.е время от проникновения до активизации. Когда это возникло, может быть, можно было определить, что это было, но не сейчас. Активизация могла просто совпасть по времени с холодной погодой.
С другой стороны, выше было про то, что внезапно обычно ничего не бывает. Единственный метод, который я вижу, чутко реагировать на непонятные, может даже безобидные странности. Хотя бы объясняя их. Тогда можно понять потенциальную опасность и не сделать следующего уже по-настоящему опасного шага.
Это – микроуровень, уровень одного человека, хотя и это уже система, состоящая из фиксирована, объяснения и выводов об опасности.
Более крупный уровень – столь же рутинное отслеживание происходящего в окружающей среде и социуме. Я могу предположить, что к нам на этой неделе придёт грипп если в соседние регионы он уже пришёл. Я могу предположить, что вылезут проблемы с вирусами, разносимыми грызунами если увеличилось количество вызовов дератизаторов. Процесс тот же: фиксирование информации, интерпретация, предположения о том. к чему это может привести.

Если эти системы есть, они, наверное, повысят шансы. А если всего этого нет, то при любом подозрительном состоянии лучше хотя бы не переохлаждаться. Улучшить это ничего не может, только ухудшить. Это – перестраховка. Уйти от неё можно, если есть какие-то более тонкие инструменты анализа происходящего.

Но проблема в том. что серьёзная инфекция может вызвать болезнь и без дополнительного переохлаждения. Потому лучше защищаться и другими методами.

p/s
Пример непонятного социального явления:

Что там должно происходить, чтобы сидящий дом народ загонял врачей вызовам? Прививок там мало? Экология плохая?
Если наши местные деятели прозевали вспышку короновируса раньше (и он остался «неизвестной инфекцией»), то это говорит о состоянии лабораторной базы. Точнее об её отсутствии. И о наличии ограниченного по возможностям муляжа. Залетай что хочешь и делай что хочешь. Чтобы так не было, нужно серьезное отношение к проблеме и больший набор инструментов.