Профилактика гриппа-ОРВИ

Мой стандартный набор был такой. Всего по 10 штук.
1] Ингаляции с календулой
Паровые ингаляции, т.е с добавлением влаги в лёгкие, а не только лекарства. Это то, чего в «Белых Ночах» сейчас нет вообще. Но можно туда поехать «со своим самоваром» в почти прямом смысле этого слова, т.е со своим паровым ингалятором.
2] Галокамера – солевая пещера.. В лёгкие 30-40 минут попадает летающий в воздухе NaCl.
3] Орошение зева облепихой. Сейчас в них нет облепихи. Есть календула. В итоге получился аналог полоскания горла.
4] Ванна хвойно – кислородная. Часть кислорода попадает в кожу, остаток в  воздух над ванной, т.е в лёгкие. В хвое фитонциды, т.е то, что убивает бактерии.
5] Коктейль кислородный. Доставка кислорода к тканям желудка. Там он тоже не помешает. (Сейчас утром коктейль, вечером ещё и фиточай)
6] В юности подводно – струевой массаж (для профилактики), во взрослом состоянии просто массаж спины.  
7] Лечебная гимнастика.
8] Бассейн. (Возле бассейна появилась турецкая баня с тем самым полезным паром).
Сауна как получится. Обычно она у них раз в неделю. Т.е при путевке на 10 дней – один раз, при путевке в 14 дней может быть и 2 раза.
В механике есть разнообразные теории с теоретическим расчётом прочности, а есть практика типа «эта ость стояла и не ломалась». Она до сих пор главнее))). Вот это набор лично мне обеспечивал отсутствие проблем на полгода вперёд. Так что если этот набор себе тем или иным способом раз в полгода обеспечивать, то грипп, скорее всего, не пролезет.
Путевка базовая на 14 дней:
https://white-nights.ru/tours/bazovaya-programma/

Осмотры специалистов у них по желанию. Из 10 процедур они зажали три. Потому массажей получилось 7 штук. Если путевка на 10 дней, там может не хватить времени, а в две недели 10 штук влезает. Докупить это всё можно.

Здесь я даже не возьмусь сказать, что что-то зажали… потому что 12 галокамер… Ванны они решили разнообразить душами (потому и того и другого по 4  штуки). Электросветолечение и грязелечение добавили в стандартный набор. Я бы сюда докупила ещё 6 ванн, три орошения и 3 коктейля(с фиточаем). Наверное, по времени всё влезет.
По расположению. В сторону Курортного района дует ветер с влажным морским воздухом. Зимой, при низкой влажности, это особо хорошо. Отличие влажности:

… наверное мартовское.
А ещё лучше то, на берегу в этот воздух добавляются фитонциды из хвойного леса. Т.е это круглосуточное нахождение в воздухе, в котором мало патогенов.
Там какое-то курортное шевеление ещё до революции началось. На стендах про это что-то есть,  но поскольку меня такая «древность» не интересовала, не помню что.
p/s
Если кого-то всё-таки угораздило заболеть пневмонией и получить недокорм тканей кислородом, то есть барокамера, хотя это уже довольно дорого.