Спокойно про еду

Тут:
https://ofit.livejournal.com/5909.html

Еда это то, что даёт не только силы, но и спокойствие, что ли. Если есть подозрения, что не будет еды… ничего не будет, в том числе и просто мышления как деятельности.
Сейчас расходы на питание на одного человека в месяц могут быть 6-7 т.р. На эти деньги можно купить полный набор углеводов, белков и витаминов. Это означает ощущение сытости, т.е то что этот вопрос не мешает и не беспокоит.
Мне довольно долго, несколько лет, пришлось отдавать долги за большие покупки. При этом я максимально снижала текущие расходы. У меня был такой список:
https://akostina76.ucoz.ru/blog/2016-08-26-3358

В этом списке, естественно, нет ни колбасы, ни йогуртов ни, тем более, ещё большей экзотики. Это и дороже и мешает считать.  Обеды тоже не из столовой. Можно дома приготовить, принести на работу в пластиковом контейнере и подогреть в микроволновке.
Этот список отличается от того, что по ссылке. При желании можно и те продукты посчитать и понять, чего в них нету.
Если есть огород, то проще. Огород это как минимум картошка и яблоки. Количество зависит от размера участка, но этого обычно всегда много. Йогурт, при наличии варенья, делается хоть из творога хоть из кефира.
Когда я те нормы считала, узнала что самый разнообразный по витаминам продукт это хлеб. Его нету в списке, потому, на всякий случай, про него добавлю.
Такие наборы заставляют забыть про проблему. И желудок и голову. Я с некоторым удивлением наблюдаю какие-то метания возле этой темы. Наверное, это психологически очень болезненный вопрос, потому странности от только хлеба (фраза «мне плохо») до только чёрная икра (фраза «я богатый, могу позволить»). А вот с какой-то бытовой грамотностью, которая делает еду просто едой (лишённой эмоциональных оттенков), как-то плохо.