Тренировка живота, сауна

Делать упражнения для живота я начала не сразу. Во-первых, про странные полости, я узнала после КТ. Во-вторых, упражнений в меня не было.
Вообще всё началось с движения диафрагмы нижним дыханием. И полости явно уходят куда-то вниз. И не может быть так. чтобы сверху в лёгких всё плохо, а снизу в животе все хорошо. Между ними 10 сантиметров нет. Значит и там и воспаление и полости и что угодно.
Упражнения для живота пришлось придумывать. Всё делается лёжа на спине:
1] Ноги слегка приподнять и скрещивать в плоскости пола
2] Ноги слегка приподнять и сделать вид, что идёшь.
3] Салиться и ложиться обратно не помогая руками (которые за головой).
4] Ноги поднять и дотянуться до пола за головой (потом опустить обратно).
На большее у меня фантазии не хватило, специалисты может ещё что-то подскажут.
Позавчера утром началось со странного бульканья в животе при всё том же нижнем дыхании. А вечером вылезло всё стразу, включая те самые мешающие друг другу пальцы. Покраснение уже имеющейся сыпи было, появление новых пятен было, ощущение холода было, опять ночью две руки «отвалились». Явно что-то вылезло и отвлекло на себя внимание иммунной системы. Причём что-то довольно масштабное.
Наверное, не надо доводить свой организм до такого состояния как у меня. Но я уже чуть ни два месяца эту гимнастику делаю и по ней кое-что могу определить.
Последовательность может быть разная. Но инфекционная волна обычно в какой-то степени затрагивает горло потому при движениях шеей и головой, т.е 2.3 отсюда:
https://akostina76.ucoz.ru/blog/2020-11-15-6826

…активно вырабатывается слюда. Видимо, когда сосуды чем-то сжаты (воспалением м т.д.) больше жидкости при таких активных движениях выдавливается вовне.
Инфекция может опять полезть в лёгкие. Тогда всё та же мокрота сильнее выделяется при упражнениях, направленных на проталкивание слизи в бронхах (т.е  6,7).
А вчера мокрота пошла скорее при упражнениях на низ лёгких. Так, вроде, ещё не было. Я решила, что непонятно что булькающее можно и через кожу выводить. И пошла в сауну. На животе после неё ничего особо интересного не нашлось. А вот на спине возле сердца вылезло довольно крупное пятно (там тоже что-то раньше долго и непонятно двигалось). Так что и этот вариант очистки организма хорошо работает. Хороша новость? Мне тоже понравилось.
Все эти инфекционные волны сопровождались острой болью ноздрей и губ (граница слизистой губ и кожи). Раньше были ноздри, а последнее время, почему-то губы. Начинается после гимнастики и особо, наверное, усиливается ингаляцией. Там, всё-таки, не только календула но и поваренная соль. Видимо. что-то выходит, но боль почему-то только в этих местах.
Интересно, что это. Для смягчения ситуации не придумала ничего лучше полоскания горла календулой (явно же инфекция какая-то вышла, значит антисептик нужен) и смазывания всего от носа до подбородка кремом  Липобейз:
https://pharmtec.ru/lipobejz/

Процесс выхода дряни из живота явно не завершён. Я уж не фиксирую, всех периодически возникающих красных пятен, и на шее и на груди и на животе, показывающих где что-то рвётся и выходит. Происходящее заставляет вспомнить ту самую последнюю ошибку в программе, которую можно находить каждую неделю. Активное движение периодически вызывает какие-то внутренние движения чуть ни от плеча и до колена. Причём такие, которых явно быть не должно. Видимо, эта жидкость там как-то движется, периодически куда-то стекая. Всё это довольно хорошо чувствует и без КТ, которая денег стоит.
Так что если у кого-то в животе непонятное бульканье. Или ремень не застёгивается без увеличения веса, возможно в животе какие-то не те процессы идут, которые лучше прекратить пораньше.